밈코인, 시바코인 이미지

 

오늘은 최근 비트코인과 알트코인 시장 동향에 대해 쉽게 설명해드리려고 해요.

비트코인 가격이 하락하면서 알트코인 시장이 상승할 가능성이 높아지고 있다는 소식입니다!

 

 

비트코인 가격 현황🤨?

비트코인

 

 

21일 오전 10시 10분 기준으로 비트코인은 6만 4805.92달러에 거래되고 있습니당. 이는 전일 대비 0.5% 하락한 수치입니다. 비트코인뿐만 아니라 다른 주요 암호화폐들도 하락세를 보이고 있죠. 예를 들어, 이더리움은 1.5% 내린 3501.07달러, 바이낸스 코인은 1.9% 하락한 585.19달러에 거래되고 있습니다.

 

 

알트코인 동향~😚

비트코인, 알트코인

 

 

비트코인뿐만 아니라 솔라나, 에이다 , 리플 등의 알트코인도 하락세를 보이고 있습니다. 하지만 일부 알트코인은 소폭 상승하기도 했습니다. 예를 들어 톤코인은 2.6%, 도지코인은 0.8% 상승했어요!

 

국 증시와 암호화폐 시장

 

미국 증시

 

 

미국 증시는 혼조 마감했습니. 다우지수는 상승했지만, S&P500지수와 나스닥지수는 하락했어요. 이러한 영향으로 암호화폐 시장도 약세를 이어가고 있습니다. 특히 미국 연방준비제도(Fed)의 금리 인하 기대감이 사라지면서 상승 동력이 약해졌습니다.

밤사이 다우지수는 전일 대비 299.90포인트(0.77%) 오른 3만9134.76에 마무리했다. S&P500지수는 13.86포인트(0.25%) 내린 5473.17에, 기술주 중심의 나스닥지수는 140.64포인트(0.79%) 하락한 1만7721.59에 마감했다.

 

알트코인 시즌의 시작?

 

 

전문가들은 이번 비트코인 하락이 다가올 상승장을 위한 준비 단계일 수 있다고 준비해야한다고 분석을 하고 있네요. 애널리스트 미카엘 반 데 포페는 비트코인이 현재 구간에서 바닥을 찍고 상승 모멘텀을 찾고 있다고 전했어요. 비트코인의 도미넌스가 낮아지면서 알트코인이 강세를 보이기 시작했죠.

 

이더리움과 알트코인

 

 

온체인 데이터 분석 플랫폼 크립토퀀트의 주기영 대표는 알트코인 시즌 초입에 접어들고 있다고 진단했어요. 이더리움의 시장 가치 대비 실현 가치는 비트코인보다 빠르게 상승하고 있으며, 이는 이더리움 시장이 과열되고 있음을 시사합니다. 이더리움이 오르면 다른 알트코인도 덩달아 오르는 경향이 있다고 합니다.

 

밈코인 도미넌스 하락

 

최근 알트코인 시장에서 밈코인의 도미넌스가 하락하고 있어요. 이는 시장이 도박성 투자에서 펀더멘털에 초점을 맞추는 방향으로 전환되고 있음을 의미합니다. 이는 장기적으로 안정적인 시장 형성긍정적인 영향을 미칠 것으로 보입니다.

어려운 코인 용어 설명

  • 비트코인 도미넌스: 전체 암호화폐 시장에서 비트코인의 시가총액이 차지하는 비율을 말해요. 비트코인 도미넌스가 낮아지면 알트코인이 강세를 보일 수 있습니다.
  • 알트코인: 비트코인을 제외한 모든 암호화폐를 말합니당. 대표적인 알트코인으로는 이더리움, 리플, 솔라나 등이 있습니다!
  • 밈코인: 인터넷 밈(Meme)에서 유래된 암호화폐로, 주로 재미나 유머를 목적으로 만들어진 코인을 말해요. 도지코인, 시바이누 등이 있습니다.
  • 온체인 데이터: 블록체인 상에서 발생하는 모든 거래 데이터를 말해요. 이를 분석하면 암호화폐의 거래 동향이나 투자 심리를 파악할 수 있습니다.
  • MVRV(실현 가치 대비 시장 가치): 암호화폐의 시장 가치와 실현 가치를 비교한 지표로, 과대평가 또는 과소평가 여부를 판단하는 데 사용됩니다.

 

투자 심리 지표

 

현재 투자 심리 지표는 '탐욕' 상태를 나타내고 있어요. 가상자산 데이터 제공 업체 얼터너티브의 '공포·탐욕 지수'는 63으로, 이는 시장이 낙관적인 상태임을 의미합니다. 이 지수는 변동성, 거래량, SNS 언급 양, 설문조사, 비트코인 시총 비중, 구글 검색량 등을 기준으로 산출됩니다.

 

 


 

 

 

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저는 진짜 운동하는걸 귀찮아 합니다. 헬스장을 끊어도 일주일 나가고 안갔는데요...😒

아무래도 점점 운동의 필요성이 느껴지고 있어서 집에서 시작해보려고 해요!!

인터넷에 좀 검색해봤더니 운동기구 없이도 충분히 효과적으로 집에서 운동할 수 있는 방법들이 있더라구요!🥰

제가 알게된 방법들을 공유해볼게요!

 

집에서 할 수 있는 쉬운 운동 방법이 있다고~? 😮

 

  1. 스쿼트
    • 방법: 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 엉덩이를 뒤로 빼며 앉았다 일어나는 동작이에요. 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하세요!
    • 효과: 허벅지와 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들어줘요.
  2. 플랭크 (강추!)
    • 방법: 엎드린 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 곧게 펴세요. 이 상태로 버티는 동작이에요.
    • 효과: 코어 근육을 강화해주고, 전신 근육을 단련할 수 있어요.
  3. 런지
    • 방법: 한 발을 앞으로 내딛고, 뒷다리를 내려가며 무릎을 90도로 굽히세요. 양쪽 다리를 번갈아 가면서 해보세요.
    • 효과: 하체 근육을 강화하는 데 아주 좋아요.
  4. 푸시업 (이건 솔직히 잘 안하긴합니다만...)
    • 방법: 엎드린 자세에서 팔을 굽혔다 펴는 동작이에요. 처음엔 무릎을 대고 해도 괜찮아요.
    • 효과: 팔과 가슴 근육을 단련시켜줘요.
  5. 버피 
    • 방법: 서서 시작해 스쿼트, 플랭크, 푸시업, 다시 서기까지 연속으로 하는 동작이에요.
    • 효과: 전신 운동으로 체력을 기르는 데 좋아요.

 

⭐ 운동할 때 유의할 점!!!! 

 

  • 준비운동과 마무리운동: 운동 전후로 스트레칭을 꼭!!! 해주세요. 준비운동은 부상을 예방하고, 마무리운동은 근육 회복에 도움을 줘요.
  • 천천히 시작하기: 처음부터 무리하지 말고, 자신의 체력에 맞게 조금씩 천천히 시작하세요. 
  • 정확한 자세 유지: 잘못된 자세로 운동하면 부상의 위험이 커요. 정확한 자세를 유지하면서 운동하는 게 중요해요. 저는 스쿼트를 그냥 제 생각대로 막 했다가 무릎이 한동안 너무 아팠답니다...ㅜ.ㅜ
  • 휴식: 몸이 피로할 땐 충분히 쉬어야 해요. 무리하지 않아야 해요! 쉬는 시간, 쉬는 날도 꼭 필요하답니다!!

 

~제일 중요한 것~

 

  • 일정 정하기: 매일 같은 시간에 운동하면 습관이 돼요. 하루에 10분, 20분씩 매일 하면 습관이 되서 다음날 운동하기도 편해요!
  • 동기부여: 좋아하는 음악을 틀고 해보세요. 저는 여자아이돌 노래를 주로 들어요. 그리고 친구와 함께 운동하면 더 즐겁고 오래 할 수 있어요! (근데 친구가 먼저 도망갈 수도 있다는 점...주의하세요...)
  • 작은 목표 세우기: 처음부터 큰 목표를 세우기보다는, 작은 목표부터 차근차근 이루어가면 성취감을 느낄 수 있어요.

 

마지막으로 제가 봤던 영상들을 추천해드릴게요!

 

https://youtu.be/yyjOhsNEqtE?si=gLevN3Y96Fd08lq-

 

 

 

https://youtu.be/jpTQdM7okkI?si=HTAQ1MkTYOx4tVLP

유명한 티파니 허리 운동 영상

티파니 허리 운동 영상인데 이건 진짜 후기가 많지요. 저도 많이 해봤는데 꾸준히 하면 정말 허리가 들어가는게 느껴졌었어요. 강추...! 🥰

 

 

살면서 블로그 처음인데

쓰고 싶은게 많은데 아직 머릿속으로 정리가 안되고

손이 잘 안움직이네요

@.@;;

그래도 열심히 해볼게요!

하트 눌러주시고 댓글 적어주시는 분들

댓글 하트 달아주시면 저도 놀러갈게요!

많이 소통해요!!

잘부탁드립니다!^.^

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