안녕하세요!😊
요즘 저는 토마토를 엄청 자주 먹는데요.
다른 분들도 토마토의 좋은 점에서 알게되고 많이 드시면 좋겠어서 글을 적어봅니다!
1. 피부 미용에 최고예요~
토마토는 비타민 C가 풍부해서 피부를 밝고 탄력 있게 만들어줘요. 자외선에 노출된 피부를 보호해주고, 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적이예요. 매일 먹고 있긴한데 솔직히 탄력이 좋아졌는지는 모르겠는데
피부가 밝아지긴 했어요. ㅎ.ㅎ
2. 다이어트에 짱좋음
토마토는 칼로리가 완전 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줘요. 그래서 다이어트 중에도 마구마구 먹어도 됩니다. 게다가 수분 함량이 높아서 몸 속 수분 밸런스를 맞춰주는 데도 좋아요. 저는 제로슈거 스테비아랑 같이 먹어요. 예전엔 갈색 설탕을 토마토에 뿌려먹었는데 당이 걱정되서 스테비아랑 먹는데 엄청 맛있어요 ㅠ.ㅠ진짜 강추!!!
3. 면역력 강화
토마토가 영양가도 있고 면역력에 좋다는건 유명하죠!! 비타민 A와 C가 많이 들어 있어요. 특히 환절기나 스트레스를 많이 받을 때 토마토를 먹으면 감기나 다른 질병에 걸릴 확률을 줄일 수 있어요. 매일 먹으면 좋겠죠? ^.^
4. 심혈관 건강에 도움이 됨!!
토마토의 리코펜 성분이 들어있는데 이게 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줘요! 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해주어서 심장 건강을 지키는 데 큰 역할을 한답니다. 하루 한 개의 토마토로 건강한 심장을 유지해보세요.
5. 스트레스 해소
토마토에 들어 있는 칼륨은 스트레스를 해소하고, 신경계를 안정시키는 데 도움이 돼요. 저는 개복치라서 스트레스를 많이 받는데요ㅡ.ㅡ;;; 그래서 전 토마토+스테비아 먹고 힐링해요. ㅎㅎ
6. 눈 건강에도 좋아요~
루테인과 제아잔틴 같은 성분들이 눈의 건강을 지켜주고, 시력을 보호해줘요. 저는 스마트폰이랑 컴퓨터를 그냥 끼고 사는데요. 저에게 토마토는 완전 슈퍼 푸드예요 ㅠ.ㅠ
7. 해독 작용
토마토는 몸 속 독소를 배출하는 데에도 큰 도움이 돼요. 간 기능을 향상시키고, 몸 속 노폐물을 효과적으로 제거해줘요. 전 솔직히 술은 잘 안먹는데요, 그래두 먹긴 하니까 먹고나서 다음날 토마토 열심히 먹어요...간 지켜야죠..ㅎㅎ;;
토마토는 진짜 효능이 좋은 음식이예요.
다들 스테비아 뿌려서 토마토 꼭 먹어보세요.
강추 진짜 강추. 매일 챙겨먹으면 더 좋겠죠?😍
다들 많이 드시구 건강 꼭 챙기세요!